1)Partenaire A doit/peut parler pour 10 minutes (Il dit ce qu'il pense, ressentit dans le corps ou éprouve)
2)Partenaire B doit simplement rester présent (en s'apercevant ses propres pensés, émotions et sensations dans son corps)
3)Après 10 minutes, on fait un feedback ( On raconte ce qu'on a éprouvé pendant l'exercice )
4)On change les rôles